OMG na co was wzięło? Na gadanie o tym kto gdzie patrzy i jak trzyma ręce? Wiadomo, że Jones będzie bardziej zestresowany, a Shogun mniej - staredowny to tylko zagrywki pod publiczke więc bez sensu takie gadanie. Masakra oglądnijcie sobie to lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=NvU8vzrBjeQ&feature=player_embedded Zmieniony przez - bulletskat [...]
Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]
[...] Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo chociaż kurkuma), i do risotto raczej [...]
[...] niestety z tego co widzę progresja musiałaby startować chyba od pustych rąk, albo skończyłaby się po miesiącu... nie ma miejsca na progresje. Szukam też dobrych ćwiczeń pod nowy trening. Wszystko widać niżej. WL 20kg x30, 40kg x12,12,12 30kgx20, 40kgx12, 45kgx12,12 30x12, 40x12, 45x12, 50x12 30x12, 40x12, 50x12, 55x12 na raty 30x15, [...]
[...] jeszcze trochę w DT? Wychodzi mi koło 3200-3300kcal w DT. Chyba niezbyt dużo jak na masę. Ale często widzę, że piszecie że więcej wegli niż 500 to na kosze, albo z formą jak solaros. U mnie ani tego, ani tego i nie wiem, czy przy takim mocnym zróżnicowanie dt/DNT brać pod uwagę średnia czy dt... Miałem jeszcze jedno pytanie, ale zapomniałem.
[...] w biegu na 800 m. Po tym, jak upadek pozbawił Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) awansu do finału 800 m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe złego początki zaczęły się krótko po starcie. Zawodnik RKS Łódź, mający najlepszy w tym roku wynik na świecie 1.44,57, szybko objął prowadzenie. [...]
[...] zjadłem obiad i takie różne pierdoły dalej. Byłem nawet w dwóch sklepach po wagę kuchenną, ale prócz starego, drogiego gówna nie mieli nic konkretnego do zaoferowania - spodziewałem się tego. Moim głównym celem dzisiaj były aeroby - standard, miały nie różnić się niczym od 14 poprzednich. W kontekście tego wspomnieć należy, że od 2-3 dni mam [...]
[...] szamy. Dzisiejszy dzień to jednak przede wszystkim siłownia i 11 trening cyklu. Trochę długo mi się zeszło, bo ludzi było też trochę, a do tego przyszło trzech świeżaków i pod nogami się plątali, oczywiście zajmując sprzęt . Takie typy po 14-15 lat, widziałem ich już wcześniej na siłowni ze dwa razy. Do tego jeszcze doszedł remont łazienki na [...]
[...] poza tym, że nie mam w domu warzyw na jutro . Dlatego jutrzejszy dzień od strony warzywnej składał się będzie jedynie z pomidorów na śniadanie, ogórka w szkole i pewnie pod wieczór dopiero wpadnie jakaś konkretniejsza dawka zieleninki. Co planuję na jutro ? Skoro czwartek to siłownia. Progresja ciężaru w treningu A, do tego rowerek po [...]
Starsza: Wiek : 49 Waga : 86,2 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 118 Obwód pod biustem : 104,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2) : 114,5 Obwód na wysokości pępka : 117 Obwód bioder (3) : 113 Obwód uda w najszerszym miejscu : 64 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany [...]
[...] dla nich, po za tym jestem sam na siłowni, spokój, nikt nie zajmuje mi sprzętu, nie zagaduje więc trening wychodzi czasowo bardzo korzystnie.Zobacze jak będzie to męczące pod kątem jakości treningu to spróbuję jeść węgle na noc i iść wtedy na czczo. Póki co jem jeden posiłek + kawa i jazda, po treningu robię też cardio i cały dzień w sumie [...]
[...] odnoszę sukcesy zawodowe, więcej zarabiam... Dla mnie to jest sens życia... Iść do przodu coś osiągając... Nie stając w miejscu i marudząc "Jaki to ja jestem pokrzywdzony przez los" wiadomo są skrajne przypadki gdzie życie rzuca kłody pod nogi, ale 90% ludzi narzeka, ale nic z tym nie robi.. Bo nie wychylą się poza swoją granice komfortu...
[...] sens życia... Iść do przodu coś osiągając... Nie stając w miejscu i marudząc "Jaki to ja jestem pokrzywdzony przez los" wiadomo są skrajne przypadki gdzie życie rzuca kłody pod nogi, ale 90% ludzi narzeka, ale nic z tym nie robi.. Bo nie wychylą się poza swoją granice komfortu... super podejscie, popieram ;) mesja a kumepl mi w sobotę móiwł ze [...]
[...] - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Treningi wychodzą super, siła idzie super ,dokładam sporo w podstawowych bojach, teraz czeka mnie za dwa tygodnie dziaranie przedramienia....w końcu dojrzałem do tej decyzji ,zawsze się wahałem lecz w końcu się odważyłem.Po tym jak [...]
[...] zrobiłem co zrobić miałem, dwie godzinki wycieczki rowerowej. Złapawszy ostatnie promienie słońca, poszukałem dróg gdzie nie ma Stravy z jej segmentami. Nie wziąłem tylko pod uwagę, że przyjdzie mi jeździć po asfalcie z okresu wczesnego Gomółki i szutrach, na co mój rower zdecydowanie przygotowany nie jest. [...]
[...] się strułeś, tym się lecz". Zafundowałem sobie trzy godziny kuracji. Właściwie godzina by wystarczyła, na więcej i tak sił nie stało. Wpadła więc godzinka mocno, kolejna słabiej i w trakcie ostatniej trzeciej godzinki biłem się z myślami czy aby pod byle pozorem po pomoc nie zadzwonić. /SFD/2019/10/25/107ada9c529a498ba999346cfe552918.jpg
Zobaczymy co z tego będzie ;-) Póki co, bieg przeszkadza mi w kolarstwie, kolarstwo pod górkę robi bieganiu. Na domiar złego, gdzieś w tle posępnie wije się meandrami "open water" {{:-(
[...] stało :-(. Gorilla nie radzi sobie z odpryskami powstającymi w trakcie cięcia stali i spawania tejże metodą MMA. Jeden odprysk wydłubałem nożem, inne rysy są wyczuwalne pod paznokciem. Zdjęcie mogę zrobić jak słońce wyjdzie bo przy normalnym świetle dziennym nic na zdjęciu nie widać. Ja tam w żadne odporne szkła nie wierzę ;-) Razem z moim [...]
UFC 128: Shogun Rua vs Jon Jones
